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A veces entendemos lo que nos ocurre pero nuestro cuerpo sigue respondiendo de la misma manera. Puedes saber que no hay peligro y seguir sintiendo ansiedad. Querer descansar y permanecer en tensión. Saber que necesitas poner un límite y notar que te paralizas cuando llega el momento. O comprender racionalmente una experiencia pasada y descubrir que determinadas situaciones siguen provocando en ti una reacción intensa.
Lo que pensamos, sentimos y hacemos ocurre también en un cuerpo.
Por eso, cuando puede ser útil, integro el trabajo corporal dentro del proceso psicoterapéutico.
Puede ayudarte si…
Te reconoces en la tensión constante, dificultad para relajarte, ansiedad, sensación de estar siempre alerta, desconexión de tus propias necesidades, dificultad para reconocer lo que sientes o reacciones corporales intensas ante determinadas situaciones.
También si has hecho mucha terapia y tienes la sensación de: “Lo entiendo, pero sigo sintiéndome igual.”
Además de la palabra, podemos prestar atención a la respiración, las sensaciones corporales, el movimiento, la postura, la tensión y la manera en que tu cuerpo responde mientras hablamos de determinadas experiencias.
El objetivo no es interpretar cada sensación ni asumir que todo síntoma tiene un origen psicológico.
Es ayudarte a conocer mejor tus respuestas, reconocer antes lo que te ocurre y ampliar los recursos con los que puedes responder.
Dependiendo de cada persona y del motivo de consulta, integro recursos procedentes de mi formación en psicoterapia, trabajo psicocorporal, Análisis Bioenergético, Somatic Experiencing, EMDR y otros abordajes, seleccionándolos dentro de un proceso clínico individualizado.
No buscamos estar siempre en calma. Buscamos que puedas reconocer mejor cuándo necesitas parar, protegerte, expresarte, actuar, pedir ayuda o recuperar estabilidad.
Que puedas pasar de: “¿Qué le pasa a mi cuerpo? a comprender mejor: “¿Qué estoy sintiendo, qué necesito y qué puedo hacer con ello?”
Comprender lo que te ocurre también implica aprender a escuchar cómo lo estás viviendo en tu cuerpo.
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