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EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una intervención psicoterapéutica desarrollada para trabajar con experiencias traumáticas y recuerdos emocionalmente perturbadores.
Fue desarrollado por la psicóloga Francine Shapiro en la década de 1980.
A veces sabemos que algo pertenece al pasado y, sin embargo, determinadas situaciones siguen despertando miedo, ansiedad, imágenes, recuerdos, sensaciones corporales o formas de reaccionar que resultan difíciles de controlar. Hay experiencias que han terminado, pero siguen teniendo demasiado peso en el presente.
El EMDR se basa en la idea de que los traumas y las experiencias negativas se almacenan de manera disfuncional en el cerebro, lo que puede provocar síntomas como ansiedad, flashbacks y pesadillas. El objetivo del EMDR es procesar y desensibilizar estos recuerdos traumáticos, permitiendo que se integren de manera más adaptativa en el sistema de memoria del individuo.
Puede formar parte del tratamiento cuando existen experiencias traumáticas, recuerdos que continúan generando un malestar intenso, miedos relacionados con experiencias pasadas o reacciones actuales que parecen conectadas con acontecimientos anteriores.
EMDR es una de las intervenciones psicológicas con mayor respaldo científico para el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT). La OMS lo incluye entre los tratamientos psicológicos con mayor evidencia para este trastorno. Una revisión reciente de ensayos clínicos confirma resultados favorables, aunque también señala limitaciones metodológicas en parte de la investigación disponible.
No se trata de borrar lo que ocurrió.
El objetivo no es olvidar una experiencia ni hacer que deje de importarte. Buscamos que aquello que ocurrió pueda ocupar un lugar diferente en tu historia y tenga menos capacidad para condicionar tu presente.Y algo importante en mi manera de trabajar: no utilizo EMDR automáticamente porque exista una experiencia difícil. Primero necesitamos comprender qué te ocurre, tu historia, tus recursos y qué intervención puede ser más adecuada para ti.
EMDR es una herramienta dentro de un proceso terapéutico más amplio, no la explicación de todo lo que nos sucede ni la respuesta para todas las personas.
El pasado no puede cambiarse. La manera en que sigue presente en nuestra vida, en algunos casos, sí puede hacerlo.
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